一般所知的樁法都是靜態的，如無極樁、混元樁等，在靜態中去感應、檢視身心狀態。
現下介紹一個動態的慢行樁，在無極樁的狀態下，進行一個超慢的前進步，目的是在喚醒腿部的深層肌肉，促進靜脈回流系統，降低血壓，說明如下：
第一步：預備動作
立身中正，雙腳與肩同寬，膝微屈，尾骨微收，腰如懸絲，舌柢上顎，眼睛平視前方，心神守於腳底的湧泉穴。
目的：氣血沉降的基礎姿態
第二步： 呼吸歸根
不追求深呼吸，只要輕柔、緩慢、自然，每一次吸氣，意念沉降於丹田，每一次吐氣，想像氣息流入腳底。
目的：氣隨意走，意下則氣下，呼吸就是引導氣血下降的橋樑。
第三步：極慢起步
支撐的那條腿要慢慢的負擔全身重量，抬腳的腿要更慢，每一步都要用10秒以上完成。不必追求走多遠，而是走的穩、沉、鬆。
目的：慢就是抗阻，慢是喚醒腿部條條深層肌肉，促使靜脈血開始回流，降低大腦壓力。
第四步： 守住腳下
慢行過程中，意念守住湧泉穴，不可分心，走神，滑手機。
初學者每次練習10分鐘即可，爾後逐漸地增加到每次30分鐘。
目的：練慢行樁的核心不是走路，而是意識歸根。
第五步：結束三沉三放
練習結束後，雙腳併攏，身體略微下沈三次，起身時吸氣，下沉時吐氣，每次吐氣時，放掉緊張意念。
最後，雙手搓熱，按揉膝蓋。
練習口訣：
立身中正，雙腳與肩同寬，屈膝，收臀，舌柢上顎，眼睛平視，意守湧泉（立定式）：
右膝打直，重心移動到左腿，左膝過腳尖3吋。
右腳跟抬起，右腳尖抬起，右腳向前移，
右腳跟落地，右腳尖落地
左膝打直，重心移動到右腿，右膝過腳尖3吋。
左腳跟抬起，左腳尖抬起，左腳向前移，
左腳跟落地，左腳尖落地
右膝打直，重心移動到左腿，左膝過腳尖3吋。
收功：收腿回立定式，雙膝打直站直（開，吸氣）， 屈雙膝（合，呼氣），做3次結束。